Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie nous apprend retrouver un équilibre dans notre vie, dans nos émotions. Bien dans notre tête et notre corps. Être bien dans notre vie. Le nom lui-même signifie, « la science de l’esprit en harmonie ». La sophrologie s’inscrit dans les psychothérapies dites cognitivo-comportementales ou TCC, c’est-à-dire qu’elle offre des outils à utiliser dans sa […]
Cliquez ici pour lire la suite....Les Ateliers de Relaxation Dynamique continuent !
Tous les mardis à 18h18Ces ateliers de Relaxation Dynamique sont un temps pour faire une pause… Vous apaiser et prendre la vie du bon côté. C’est aussi un temps pour découvrir vos ressources intérieures et développer une amitié envers vous-même. Chaque atelier dure 1h et est différent à chaque fois. Contenu: Des mouvements de Relaxation Dynamique qui sont de […]
Cliquez ici pour lire la suite....Pourquoi prendre conscience m’aiderait à me sentir mieux?
« Prendre conscience » aide parce que c’est dans l’accueil de qui l’on est et là, où on est. Le point de départ est toujours, là où nous nous trouvons… peut-être qu’aujourd’hui j’ai certaines appréhensions? Peut-être hier, « ça allait mieux » se dit-on d’un air dépité. Mais ce n’est pas ce qui importe. L’important est d’ouvrir – accueillir […]
Cliquez ici pour lire la suite....Préparer ses examens grâce à la sophrologie
Savoir gérer son stress alors qu’on sent venir l’échéance d’épreuves: examens, concours, auditions, représentations est la clé de voûte qui décidera de la réussite de notre projet. Si nous sentons que nous maîtrisons la situation, ce stress peut devenir très porteur d’énergie, de joie et de hâte même, parce qu’on a envie de « montrer ce […]
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